Spordi- ja soorituspsühholoogia konsultatsioon Claritas keskuses
Aitame sportlastel saada üle sooritust takistavatest psühholoogilistest barjääridest.
Broneeri aeg juba täna!
Kellele spordisühholoogia teenus mõeldud on?
Spordipsühholoogia teenusele on oodatud erinevatelt (spordi-)aladelt sooritajad, igas vanuses ja erineva tasemega.
Spordipsühholoogia lähenemine erineb suuresti selle poolest, et ei tegeleta vaimse tervise häiretega, vaid takistustega, mis sportlasel või sooritajal tema potentsiaali realiseerida ei lase.
Lisaks on vastuvõtule oodatud ka sooritajad/sportlased, kes soovivad lihtsalt rohkem tegeleda psühholoogilise lahtimõtestamisega spordis või õppida uusi toetavaid oskusi.
Võtke meiega ühendust ja alustame teekonda, mis viib positiivsete muutusteni.
Claritase spordipsühholoogia konsultant
Lisett Pavelson Spordipsühholoog
Milliste probleemidega aitab spordipsühholoogia teenus?
✓ Ärevus või pinge sooritusel, mis takistab sooritust või millega on raske toime tulla
✓ Sportlastele kasulike harjumuste kujundamine
✓ Toimetulek vigade või eksimustega
✓ Treeningute psühholoogiline lahti mõtestamine
✓ Psühholoogiliste oskuste õpetamine – ntks. erutuse tõstmine, tähelepanu suunamine
✓ Motivatsiooni langus või vähene eneseusk
✓ Soovid suurendada emotsioonidega toimetulekut spordis
✓ Ootustega toimetulek
✓ Sportlikke eesmärkide seadmine ja nende analüüs
✓ Negatiivse või mitteabistava sisekõnega toimetulek
✓ Toimetulek vigastusperioodil
✓ Plaanid karjääri/spordi lõpetamist
✓ Sind huvitab kujutlustreening spordis
✓ Sportlase isiklik psühholoogiline areng või eneseanalüüs
Millist muutust oodata peale spordipsühholoogia teenuse kasutamist?
Spordipsühholoog võimaldab sportlasel realiseerida enda oskusi ja sooritada efektiivsemalt läbi psühholoogiliste takistuste vähendadmise soorituse ajal.
Sportlane oskab suunata enda psühholoogilisi ressursse paremini ning keskenduda rohkem enda soovitud sooritusele.
Sportlane õpib mitmeid psühholoogilisi oskuseid, mis toetaksid teda soorituse ajal, näiteks tähelepanu suunamine, erutuse regulatsioon, emotsioonidega toimetulek.
Nõustamise käigus avastatakse enda soorituse takistusi ning koostatakse sportlasele vastav plaan, kuidas nendega toime tulla (näiteks: ärevus, pinge, ootused, hirm, motivatsiooni langus).
Koostöös spordipsühholoogiga saab sportlane avastada enda tugevusi ning mõtestada lahti treeningud psühholoogilisest vaatepunktist. Näiteks, kuidas efektiivsemalt valmistuda soorituseks.
Sportlane saab suurendada enda oskusi ka eesmärgistamisel, ajaplaneerimisel või harjumuste kujundamisel spordis.
Pakume tuge treeneritele, kellel on raskusi sportlase toetamisel või mõistmisel. Meie poole võib pöörduda ka treener, kes sooviks olla spordipsühholoogia alasest treeningust teadlikum.
Spordipsühholoogi vastuvõtt
Esimesel konsultatsioonil tutvutakse omavahel ning sõnastatakse täpsem nõustamise eesmärk. Leitakse ühine eesmärk, millega sportlane koostöös psühholoogiga tegeleda soovib.
Eesmärk on sportlase sooritust parandava toimega või aitab sportlasel enda potentsiaali realiseerida, mis on varasemalt jäänud psühholoogiliste oskuste vähesuse/nõrkuse tõttu avastamata. Pannakse paika tegevusplaan koostöös sportlasega (sooritajaga).
Järgmistel vastuvõttudel tegeletakse samm-sammuliselt sportlase psühholoogiliste oskuste arendamisega, et suurendada tema toimetulekut sooritusel. Kui sportlase eesmärk on sooritust takistavaid tegureid vähendada, siis analüüsitakse neid ning mõeldakse, kuidas neid ületada.
Koostöö ja lähenemine sõltub väga suuresti pöördumise põhjusest. Vahel võib tekkida vajadus kaasata spordipsühholoog ka sportlase treeningutele või võistlustele.